Alcanzar la tercera edad no significa, ni mucho menos, resignarse a una vida sedentaria y de inactividad. Las personas mayores se verán beneficiadas también de la práctica de ejercicio físico, ya gocen de un buen estado de salud o tengan problemas generalmente derivados de la edad como artrosis o hipertensión. El establecimiento de programas de […]
¿Por qué practicar ejercicio físico en la tercera edad? Leer más »
Por lo general, el ejercicio físico moderado y de forma regular desciende la susceptibilidad a caer enfermo si se compara con mantener un estilo de vida sedentario (Matthews et al., 2002; Nieman et al., 2011) (Figura 1). No obstante, las sesiones intensas o prolongadas de ejercicio provocan una depresión de varios aspectos del sistema inmunológico
Ejercicio y riesgo de caer enfermo Leer más »
Un reciente estudio publicado en Nature confirma por primera vez que el ejercicio puede ser beneficioso para los discos intervertebrales (Belavy et al., 2017). Estos discos compuestos de colágeno, elastina y agrecano se encuentran entre las vértebras de la columna, actúan como nexo de unión entre estas y ofrecen apoyo y movilidad al raquis en
Correr fortalece tus discos intervertebrales Leer más »
Seguro que has oído hablar de los ejercicios hipopresivos. Este tipo de ejercicios abdominales son cada vez más populares, en parte por sus numerosos beneficios. Por ello hoy te contamos en qué consisten y te hablamos de lo que pueden aportarte. Los ejercicios abdominales hipopresivos consiguen, a través de una serie de posturas, técnicas y
Ejercicios hipopresivos: cuáles son sus beneficios Leer más »
En FEDA queremos conocer vuestras opiniones, debatir con vosotros y responder a aquellas dudas que podáis tener sobre el mundo del Fitness, la nutrición, la actividad física… Con ese objetivo hemos puesto en marcha #FEDAresponde, un espacio de debate que encontraréis en nuestra página de Facebook. #FEDAresponde es un espacio de debate que tendrá lugar
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