Variables de entrenamiento para la hipertrofia: el volumen
Hablar del volumen es hablar de la variante más importante a tener en cuenta en un programa de entrenamiento enfocado a la ganancia de fuerza o de hipertrofia. El volumen de entrenamiento está muy ligado a otras variantes igualmente importantes como la frecuencia o la intensidad. Definir esta variable puede resultar fácil, cuantificarla, no tanto. […]