Pilates Reformer aplicado a Pilates Suelo Clásico

Elementos propios del Método Pilates Suelo

• Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness y mini pelotas, y círculos de resistencia

Sistemática y errores de ejecución en los ejercicios del Pilates Reformer aplicado a los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo

• Ejecución, demostración y descripción de ejercicios con máquinas: Reformer
• Técnica en la ejecución de estos ejercicios aplicados a los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo:
  • Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares 
  • El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica 
  • Localización muscular exacta del ejercicio
• Descripción de errores y peligros más frecuentes en los ejercicios aplicados y en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)