La de correr es una actividad física que, lejos de perder seguidores, cada vez va ganando popularidad y, por ende, adeptos. Los diferentes maratones, carreras y encuentros solidarios en los que la zancada es la protagonista son muestra de ello. En este sentido, hoy en nuestro blog os hablamos de los beneficios que os aportará […]
¿Por qué el trabajo de CORE puede ayudarte si corres? Leer más »
Todos aquellos que nos seguís en redes sociales (Facebook, Instagram y Twitter), estaréis ya familiarizados con nuestros #ConsejosFEDA, una serie de vídeos en los que, semanalmente, os ofrecemos recomendaciones y consejos relacionados con la actividad física y algunas de sus variantes. Desde este curso, en FEDA hemos querido añadir un aporte extra a estos vídeos
#ConsejosFEDA, aprende con nuestros vídeos semanales Leer más »
En nuestro blog ya os hemos hablado en otras ocasiones de algunas superficies inestables, como la fitball o el bosu. En esta ocasión en nuestro blog nos centramos en los beneficios que estos elementos aportan al entrenamiento Fitness. Y es que seguro que os resultará muy útil conocer las ventajas que aportan estos accesorios que
¿Qué beneficios aportan las superficies inestables a tu entrenamiento? Leer más »
Gracias a las mejoras en la medicina y la calidad de vida en la actualidad, la población mayor está aumentando de forma importante a nivel mundial. En España, el número de personas mayores de 65 años se ha duplicado en 30 años y este incremento rápido del envejecimiento lleva paralelamente un crecimiento exponencial de las
Tu cerebro necesita entrenar Leer más »
La movilidad de las caderas y el funcionamiento óptimo de la musculatura que la engloba, son elementos claves para el rendimiento no solo a nivel deportivo, sino también en nuestras actividades de la vida diaria. Si damos un pequeño repaso al concepto joint by joint observamos que nuestras caderas tienen una función móvil y, teniendo
Mantén tus caderas en movimiento y aumenta tu rendimiento Leer más »
Muchos de los trabajos actuales conllevan unas ocho horas sentados en una silla y, aunque hay opciones para movernos en la oficina, estas jornadas son la primera parte de un sedentarismo diario. Lamentablemente, muchas personas combinan estas jornadas laborales con tardes y noches perdidas en el sofá o en las que no se realiza ningún
¿Cómo mejora tu salud cuando comienzas a practicar ejercicio físico? Leer más »
Hoy en nuestro blog nos centramos en uno de los ejercicios más populares e importantes en la práctica de Yoga: el saludo al sol. A través de este ejercicio, según la mitología india, intentamos dar las gracias al sol por su energía al mismo tiempo que la recibimos. Este ejercicio comprende un total de 12
Saludo al sol: qué es y cómo realizarlo correctamente Leer más »
Como sabéis el método Pilates es más que un conjunto de ejercicios que se centra en el trabajo global del cuerpo y que aporta numerosos beneficios a nuestro estado físico y mental. Dentro de ellos podemos destacar que Pilates tonifica los músculos, corrige nuestra postura, nos ayuda a controlar la respiración, aporta flexibilidad, ayuda a
Pilates: uso de las bandas elásticas Leer más »
Uno de los grandes problemas asociados a la inactividad en la actualidad es el trabajo en oficina. Pasar ocho horas sentados frente a un ordenador puede ocasionarnos problemas posturales y musculares, además de dolores de espalda y articulaciones. Una jornada completa en una silla y, generalmente, frente a un ordenador, supone muchas horas cada día
Estiramientos en la oficina Leer más »
La diabetes es una enfermedad metabólica incurable que afecta a un 3-6% de la población. Se trata de un síndrome donde se produce una deficiencia parcial o total de secreción de insulina (hormona encargada de reducir el nivel de glucosa en sangre) por el páncreas y/o una resistencia a la insulina. Además puede provocar otras
Si tienes diabetes, ¡muévete! Leer más »
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