Como os hemos indicado anteriormente, es importante no romper con la actividad física y mantenerse motivado en las épocas estivales. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el calor que suele acompañar a estos meses puede jugarnos una mala pasada, especialmente a la hora de entrenar al aire libre. Salir a correr es una […]
Consejos para correr en verano Leer más »
El sistema nervioso autónomo (SNA) es la parte del sistema nervioso que controla procesos involuntarios del cuerpo como el latido del corazón, la presión arterial, la digestión, la frecuencia respiratoria, etc. Así, cualquier trastorno sobre él conllevará una afectación de cualquier órgano o funcionamiento de los mismos. Este SNA es susceptible a los cambios externos
Escucha a tu corazón: la variabilidad de la frecuencia cardíaca Leer más »
El verano es una época de cambios, relax y desconexión. Nos olvidamos durante las vacaciones de las rutinas laborales y el buen tiempo nos anima a permanecer más tiempo en la calle. Por eso, es posible que durante los meses estivales notes como tu motivación para continuar con tu entrenamiento disminuye. Teniendo esto en cuenta,
¡¡Mantén tu motivación en verano!! Leer más »
Hoy en nuestro blog os hablamos de una técnica cada vez más en auge, pero de la que quizá aún no habéis oído hablar: Pilates infantil. La adaptación del método Pilates a la población infantil es una alternativa en cuanto a actividades físicas muy recomendable para los niños. Por ejemplo, podemos ver un ejemplo de
¿Conoces el Pilates infantil? Leer más »
¿Es recomendable utilizar un cinturón lumbar? Seguramente te hayas fijado en las salas de Fitness en el elemento protagonista de nuestro blog: el cinturón lumbar o abdominal. Pero, ¿es recomendable utilizarlo durante todo el entrenamiento? ¿Conoces sus ventajas e inconvenientes? Comúnmente se puede pensar que al colocar dicho cinturón se protege la zona lumbar durante
¿Es recomendable utilizar un cinturón lumbar? Leer más »
Hoy en nuestro blog os hablamos de una disciplina útil para determinada parte de la población que sufre de patologías o lesiones articulares. No todas estas incapacidades pueden tratarse con natación terapéutica, pero la hidrocinesia sí puede resultar muy positiva si así lo recomienda el profesional encargado del tratamiento de estas lesiones. Pero, ¿en qué
Natación terapéutica: en qué consiste Leer más »
Hoy en nuestro blog os hablamos de uno de los complementos más utilizados en las rutinas de entrenamiento: las bandas elásticas. Seguro que las has visto en la sala de Fitness y, probablemente, incluso hayas hecho uso de ellas. Pero ¿sabes qué beneficios aportan a tus ejercicios? ¿Y en cuáles utilizarlos? Su uso es fácil
Complementos para tu entrenamiento: las bandas elásticas Leer más »
Comenzaremos diciendo que el suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte más inferior de la cavidad abdominal. Para las mujeres resulta importante contar con un suelo pélvico fortalecido, trabajado con ejercicios específicos para esa musculatura. Y es que sin este trabajo en la zona, se pueden sufrir diferentes patologías,
Suelo pélvico y Fitness Leer más »
¿Has oído hablar del entrenamiento metabólico? Hoy te hablamos de este tipo de entrenamiento, con los que puedes constituir tu rutina de ejercicios físicos. Cuando nos referimos a un entrenamiento metabólico, hablamos de una serie de ejercicios que aumentan notablemente el consumo calórico, a través de una elevación de la tasa metabólica y de la
¿Qué es un entrenamiento metábolico? Leer más »
El método Pilates ha ido evolucionando en los últimos años, tanto incorporando nuevos ejercicios como elementos para desarrollarlos. Este es el caso del fitball. El fitball es una pelota grande, hueca y llena de aire que seguramente ya conoceréis de las salas de Fitness, ya que se utiliza también como complemento para los ejercicios de
Fitball: el complemento perfecto para Pilates suelo Leer más »
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