Si hablamos de modas o tendencias en el mundo del Fitness es casi obligatorio que nos paremos a hablar del entrenamiento HIIT. Seguro que en los últimos meses has oído hablar de él, pero ¿sabes en qué consiste? ¿Y cuáles son sus beneficios? Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High […]
¿Qué es el entrenamiento HIIT? ¿Cuáles son sus beneficios? Leer más »
Una parte fundamental de llevar a cabo un estilo de vida activo y saludable es ser capaz de alcanzar y mantener un nivel mínimo de condición física y entrenamiento regular. Sin embargo, hay etapas en las que esta regularidad en el entrenamiento se puede ver entorpecida debido a diversos factores cotidianos (épocas de mucho estrés
¿Qué nos ocurre al dejar de entrenar? Leer más »
Entre las posturas de trabajo que más problemas generan se encuentran la manipulación de cargas y la sedestación. Tanto es así, que para la Organización Internacional del Trabajo, el manejo incorrecto de cargas es la causa más frecuente de accidente laboral (entre 20-25%) (Aguado y cols., 2000). La importancia de la postura radica en que
La postura en el trabajo, manejo incorrecto de las cargas Leer más »
Dentro de las actividades físicas desarrolladas en clases dirigidas por un monitor o entrenador, la música cumple un importante papel ¿Os habéis fijado en que la gran mayoría, por no decir la totalidad, de ellas cuentan con un acompañamiento musical? La inclusión de un ritmo musical en el fondo de estas clases no es por
¿Cómo beneficia la música a las clases dirigidas? Leer más »
Si realizas actividad física o llevas a cabo rutinas de entrenamiento, seguro que conoces la importancia de los descansos. Y, probablemente, hayas oído hablar del descanso activo. Pero, ¿sabes en qué consiste? Mientras que el descanso total consiste en parar completamente la actividad y no realizar ningún tipo de ejercicio los días que no entrenamos,
¿Qué es el descanso activo? Leer más »
Sabemos que actividad física es salud y, por ello, cada vez es mayor el número de personas que se deciden a comenzar a practicar ejercicio físico con el objetivo de sentirse mejor tanto física como mentalmente. Sin embargo, cuando se parte de cero en el entrenamiento, hay una serie de errores comunes a evitar ¡Hoy
Errores comunes al comenzar a entrenar Leer más »
Realizado correctamente y con un profesional que sepa guiar a sus alumnos y señalarles las posturas adecuadas a llevar a cabo, el Yoga es una actividad física que puede resultar muy beneficiosa para las embarazadas. Hoy en nuestro blog os contamos algunos de los principales beneficios de practicar Yoga durante el embarazo: Ayuda a reducir
Beneficios del Yoga durante el embarazo Leer más »
En FEDA trabajamos actualizando nuestras formaciones para que nuestros alumnos continúen convirtiéndose en profesionales en las actividades más punteras siendo capaces así de ofrecer una formación en sus centros mejor y más variada. Por ello, hemos añadido a nuestras actividades formativas una nueva actividad que cada vez está adquiriendo un éxito mayor y más adeptos
Cardio a través de los saltos: FEDA Jump Leer más »
Conseguir y mantener a lo largo del tiempo una buena condición física cardiorrespiratoria es importante para la salud en múltiples aspectos (reducción de mortalidad, prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, trastornos psicológicos, etc). En este sentido, para la mejora de esta condición física, es esencial controlar la intensidad durante el entrenamiento, ya que los beneficios
Calcula tus pulsaciones óptimas de entrenamiento Leer más »
La Sierra está considerado uno de los ejercicios básicos de la serie clásica de Pilates y puede ayudarte a mejorar la estabilidad y la movilidad de tu columna. Podríamos enumerar diferentes beneficios que se derivarían de la práctica correcta de este ejercicio. Pero en vez de eso vamos a contarte algo muy sencillo y es
Mejora tu técnica practicando Pilates: La Sierra Leer más »
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