Comienza el nuevo curso y quizá estés pensando en qué disciplinas puedes formarte. En este sentido hoy queremos hablarte en nuestro blog del Funcional Training. Seguramente has oído hablar de esta actividad, pero ¿sabes en qué consiste y qué beneficios aporta? El Funcional Training comenzó más bien relacionado con las rehabilitaciones físicas y la medicina […]
¿Qué beneficios te aporta el Funcional Training? Leer más »
Como sabéis, el Ciclo Indoor es una actividad cada vez más popular y extendida. Sin embargo, existen una serie de errores comunes en su práctica. Técnicas, posturas… que mal ejecutadas pueden suponer dolores, excesos de esfuerzo, no consecución de nuestros objetivos o incluso lesiones. Hoy te hablamos de estos errores para que puedas evitarlos aunque
Errores frecuentes a evitar en el Ciclo Indoor Leer más »
Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios que van más allá de los que puede aportar la sala de acondicionamiento muscular o las clases dirigidas en centros de Fitness. Y es que la investigación ha demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con
Beneficios que desconocías del entrenamiento al aire libre Leer más »
El fenómeno del running se popularizó sobre los años 70 (Fields et al., 2010), siendo una de las formas más habituales entre los adultos de realizar actividad física. Sin embargo, fue a partir del año 2000 cuando el número de aficionados y eventos relacionados con este deporte se incrementó considerablemente hasta hoy en día (van
Beneficios del entrenamiento de la fuerza en corredores Leer más »
Llega el verano y con él las altas temperaturas ambientales de más de 40oC así como excepcional clima soleado característico de nuestro país. Aunque los niños, personas mayores y personas con enfermedades respiratorias son los que más riesgo pueden tener para la salud durante el calor, los adultos que hacen ejercicio también pueden estar expuestos
Precauciones y consejos durante el ejercicio en verano Leer más »
Con el verano llegan las altas temperaturas que pueden hacer que nos sintamos más cansados o que nos cueste más comenzar el entrenamiento. Sin embargo, la llegada del calor no tiene por qué significar un parón a la hora de continuar con nuestra rutina de actividad física. Hoy en nuestro blog os damos algunos consejos
Consejos para entrenar con calor Leer más »
Hoy os traemos en nuestro blog una entrevista con nuestro compañero Juan Ramón Ferrer Responsable de formación de FEDA en Aragón. ¿Qué perfil de cliente es el más habitual en las actividades coreografiadas? Es difícil definir un solo perfil del usuario de actividades dirigidas coreografiadas, ya que las hay desde quien las practica por ejemplo
“En actividades dirigidas, FEDA imparte clases seguras, eficaces, adaptadas y divertidas” Leer más »
Si sois unos habituales del gimnasio seguro que habréis visto utilizar –o incluso utilizado- el cinturón lumbar o de levantamiento. Este cinturón es una herramienta útil para evitar lesiones en la zona en levantamientos de grandes cargas de peso. Consigue prevenir estos daños sujetando los músculos que se encuentran en la zona lumbar y que
¿Es conveniente utilizar siempre el cinturón lumbar o de levantamiento? Leer más »
Alcanzar la tercera edad no significa, ni mucho menos, resignarse a una vida sedentaria y de inactividad. Las personas mayores se verán beneficiadas también de la práctica de ejercicio físico, ya gocen de un buen estado de salud o tengan problemas generalmente derivados de la edad como artrosis o hipertensión. El establecimiento de programas de
¿Por qué practicar ejercicio físico en la tercera edad? Leer más »
Por lo general, el ejercicio físico moderado y de forma regular desciende la susceptibilidad a caer enfermo si se compara con mantener un estilo de vida sedentario (Matthews et al., 2002; Nieman et al., 2011) (Figura 1). No obstante, las sesiones intensas o prolongadas de ejercicio provocan una depresión de varios aspectos del sistema inmunológico
Ejercicio y riesgo de caer enfermo Leer más »
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