Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular o tu fuerza, sabrás que tienes que crear un superávit calórico a tu metabolismo. Es decir, comer más calorías de las que gastas, contar con un aporte extra para la creación de nuevo tejido muscular. Dicho exceso calórico es necesario ya que la síntesis proteica es un […]
¿Cuánto necesitas comer para que tus músculos crezcan? Leer más »
El Cardio Kick Box es una actividad cada vez más popular entre aquellas personas que buscan un ejercicio completo. Si queremos definir este ejercicio, podríamos decir que aúna técnicas presentes en las Artes Marciales y en las Actividades Dirigidas con Soporte Musical. Así, combina música y movimientos presentes en las clases de Aeróbic con técnicas
Cardio Kick Box FEDA, una actividad para ejercitarte de manera completa Leer más »
Como ya sabéis, los estiramientos son una parte fundamental dentro de la práctica de ejercicio físico. Además, resulta importante llevarlos a cabo tanto antes como después de los entrenamientos. Así, antes de la actividad, los estiramientos preparan al músculo, permiten aumentar la flexibilidad, favorecen la circulación y reducen la tensión muscular. También consiguen mejorar nuestra movilidad, logrando mayor
Ejercicios en vídeo para tus estiramientos Leer más »
2017 ha sido un año muy especial para FEDA, en el que hemos celebrado eventos y avanzado para consolidarnos como la institución formativa líder en España en el ámbito del Fitness y el Wellness. Lo primero que convirtió a este 2017 en un año para recordar es que ¡celebrábamos nuestro aniversario! FEDA cumplía 25 años
¡Gracias por acompañarnos en 2017! Leer más »
El método Pilates lleva años consolidándose como una disciplina cada vez más popular y beneficiosa tanto para nuestra forma física como, incluso, a nivel psicológico. Sin embargo, aún muchas personas desconocen las posibilidades que ofrece este método para la prevención, recuperación y readaptación funcional de algunas de las lesiones más usuales. Hablando a nivel general,
¿Es el método Pilates útil contra las lesiones? Leer más »
En FEDA trabajamos para ofrecerte las mejores y más completas y profesionales formaciones. Pero además, pensamos en tu comodidad y en hacerte el acceso a los cursos lo más fácil posible. Por ello, además de acercarte nuestras formaciones a tu localidad a través de las delegaciones FEDA, hemos incorporado en nuestra página web el Campus
¡Fórmate online con los cursos del campus FEDA! Leer más »
Las técnicas antigravitatorias habitualmente estaban asociadas tradicionalmente a la práctica de Yoga. Sin embargo, cada vez con más fuerza se aplican a al Pilates y es cada vez más común oír hablar del Pilates en suspensión con hamaca, pero ¿sabes en qué consiste esta disciplina y por qué practicarla? Esta actividad, centrada en las posturas
Pilates en suspensión con hamaca, ¿por qué practicarlo? Leer más »
Hoy te vamos a hablar en nuestro blog de una actividad que quizá no conozcas, pero que seguro que te sorprenderá: la hidrocinesia para bebés. En FEDA llevamos años desarrollando esta formación en nuestras delegaciones debido a los grandes beneficios que presenta para los más pequeños. Pero, ¿qué es la hidrocinesia para bebés? Este método
Hidrocinesia: Estimulación Acuática para Bebés Leer más »
Del 20 al 22 de octubre ha tenido lugar en Madrid ÑFIT 2017. En esta ocasión la delegación de FEDA Madrid decidió ampliar el evento de dos a tres días, durante los cuales ponentes de reconocido prestigio nacional ofrecieron sesiones formativas al público asistente. Además, ÑFIT ha contado con otra importante novedad este año: paralelamente
ÑFIT 2017 concluye con un notable éxito entre sus asistentes Leer más »
Pongámonos en la situación de que una persona que hasta el momento no ha realizado actividad física decide comenzar a cuidarse. Para ello comienza a ir al gimnasio, a correr, a realizar ejercicios aeróbicos… pero por su cuenta, sin seguir ningún consejo profesional. Aunque sabemos que no es lo correcto, esta situación es mucho más
¿Por qué es importante contar con consejos profesionales en la actividad física? Leer más »
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