¡¡Mantén tu motivación en verano!!

El verano es una época de cambios, relax y desconexión. Nos olvidamos durante las vacaciones de las rutinas laborales y el buen tiempo nos anima a permanecer más tiempo en la calle. Por eso, es posible que durante los meses estivales notes como tu motivación para continuar con tu entrenamiento disminuye.

Teniendo esto en cuenta, hoy te damos algunos consejos para que esto no suceda y continúes con tu actividad física:

• Aprovecha tus vacaciones para hacer ejercicio. Seguro que el destino elegido para tus vacaciones te ofrece la opción de practicar alguna actividad física. Senderismo, turismo activo, escalada, buceo… Explora las posibilidades de tu destino ¡y disfruta conociéndolo de una manera diferente!
• Márcate una rutina. Aunque no la puedas cumplir todos los días, es recomendable que te fijes una hora para comenzar tu entrenamiento. Así, te será más fácil incluirlo en tu día, planificando las demás actividades teniendo en cuenta ese rato destinado a la actividad física.
• Piensa por qué empezaste. Como ya os hemos señalado en anteriores ocasiones, una de las principales maneras de motivarnos es recordar nuestros objetivos. Párate a pensar por qué empezaste a practicar ejercicio físico y qué es lo que quieres conseguir. Seguro que las ganas de no dejarlo aumentan.
• Ajusta tu horario. Ten en cuenta las horas de máximo calor, en las que no es recomendable practicar ejercicio físico intenso (especialmente si al estar de vacaciones lo practicas al aire libre). Por ello, es recomendable evitar las horas centrales del día, siendo una de las mejores opciones el entrenamiento a primera hora de la mañana.
• No te obsesiones. Si te obsesionas con mantener tu ritmo habitual es posible que empieces a pensar que no estás disfrutando de tus vacaciones. Por ello, es mejor incluir el tiempo posible de actividad física, combinándolo con el ocio de estos meses.

¡Desde FEDA te deseamos que disfrutes de un verano lleno de ocio y actividad física!