¿Es el método Pilates útil contra las lesiones?

El método Pilates lleva años consolidándose como una disciplina cada vez más popular y beneficiosa tanto para nuestra forma física como, incluso, a nivel psicológico. Sin embargo, aún muchas personas desconocen las posibilidades que ofrece este método para la prevención, recuperación y readaptación funcional de algunas de las lesiones más usuales.

Hablando a nivel general, como seguro que ya conocéis, con el método Pilates se trabaja la fuerza, la elasticidad y la tensión muscular; la coordinación; los movimientos de las articulaciones y la unión de todo ello con la capacidad respiratoria.

Y, como señalábamos, el método Pilates puede resultar muy útil también tanto en la prevención como en la rehabilitación de algunas lesiones, una vez producidas. En este sentido, cabe destacar que el trabajo con el método Pilates ayuda a lograr una correcta postura corporal, así como a mejorar la tonificación muscular y el movimiento adecuado de las articulaciones.

El trabajo de fuerza que se desarrolla tras producirse una lesión debe ser progresivo, adaptado a las capacidades que se van adquiriendo y fortaleciendo la zona a tratar poco a poco. En este punto, el método Pilates también es una metodología muy recomendada ya que ayuda a crear la resistencia necesaria y la elasticidad del músculo de manera progresiva a través de los diferentes niveles de sus ejercicios.

Eso sí, resulta fundamental que las sesiones de Pilates destinadas a la recuperación de lesiones se desarrollen de forma individualizada y personalizada, teniendo en cuenta las capacidades y las necesidades concretas de la persona lesionada. Por ello, siempre recomendamos que acudas a profesionales expertos formados en técnicas como Pilates suelo para lesiones.

¿Quieres saber más? Te recordamos esta entrada de nuestro blog sobre los beneficios del método Pilates para el dolor de espalda