¿Sirve cualquier calzado para entrenar?

Aunque parezca mentira, aún mucha gente sustenta la creencia de que da igual el tipo de calzado que usemos para entrenar. Sin embargo, no solo esta idea es errónea, sino que llevar el calzado adecuado según el tipo de actividad física es un aspecto muy importante. Tanto para poder realizar adecuadamente el entrenamiento como incluso para prevenir lesiones.

Es común ver como, en ocasiones, la preocupación por llevar una ropa de tendencia se antepone a la de unas zapatillas específicas. Pero estas son una parte tanto o más importante de nuestro equipamiento.

Una elección errónea nos puede llevar a padecer dolores, ampollas, fisuras… y en último término incluso a desarrollar una lesión. También, el calzado adecuado será útil para poder realizar mejor el ejercicio físico elegido.

Calzado para cada actividad física

Además de elegir un calzado que te resulte cómodo y se adapte a la perfección a tu pie, has de tener en cuenta otras características. Por ejemplo, si practicas running o actividades de sala aeróbicas que requieran saltos, es recomendable –entre otras características- que las zapatillas cuenten con una buena amortiguación. Este aspecto es fundamental para que absorban los impactos y así cuidar tus articulaciones.

Eso sí, si las actividades de fitness en sala no requieren de esta amortiguación, también es recomendable apostar por un calzado de suela fina, que nos permita controlar el estado de nuestros músculos.

Otro ejemplo de la importancia del calzado específico es el Ciclo Indoor. En nuestro blog ya os hablamos de la importancia de las calas en el Ciclo Indoor. Estas se adaptan a las zapatillas automáticas, específicas para este tipo de actividad y que cuentan con una suela rígida, importante para repartir mejor la fuerza del cuerpo en la base del pie.

Elegir el calzado adecuado es fundamental. Por ello -respondiendo a la pregunta con la que titulamos este post- no, cualquier calzado no sirve para entrenar. Dedica unos minutos a elegir las zapatillas adecuadas, tu cuerpo te lo agradecerá.