Entrenamiento Interválico Alta Intensidad -HIIT-

Planificación de actividades de Fitness de alta intensidad

• Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica.
• Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
• Repertorio de Ejercicios y diferentes implementos habituales en las sesiones HIIT. Técnica en la ejecución de los ejercicios: posición y ritmo de ejecución
• Descripción de errores y peligros más frecuentes, para la planificación de
  entrenamientos HIIT seguros y eficaces.

Dirección y dinamización de sesiones de Entrenamiento Interválico de Alta
Intensidad -HIIT- en una Sala de Fitness

• Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia · Introducción y desarrollo de sesiones.

Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento de Alta Intensidad -HIIT- en una Sala de Fitness:

• Recursos materiales, diferentes materiales y métodos para dinamizar las actividades de la sesión · Establecimiento de metas · El papel de la música en las sesiones