Fitness Acuático: Sesiones de Tonificación Dirigida

• Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias
• La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas
• Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
• Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, posición corporal. Pautas e indicaciones
• Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
• Ejecución técnica básico de la Tonificación Dirigida Acuática
• Gestos técnicos adaptados al medio acuático utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
• Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos: desplazamiento  Cambios de ritmo  Movimientos de brazos y piernas
• Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos  Opción simple  Opción por series

Música en el Fitness Acuático

• Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos
• Características del ritmo en función de la cota de profundidad acuática (aguas profundas y no profundas)

Dirección y dinamización de actividades de Fitness Acuático

• Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos del material auxiliar: material acuático de tonificación
• Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, Glúteos, Abdominales y Piernas: Calentamiento específico de cada actividad  Núcleo principal: composición coreográfica, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de Fitness Acuático  Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de Fitness Acuático

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net