Suelo pélvico aplicado al Fitness

• Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino.
• Presentación anatómica de la musculatura del Core.
• Factores que aseguran un suelo pélvico sano.
• Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico.
• Patología del suelo pélvico.
• Prevención y tratamiento.
• Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness.

Práctica:

• Activación del suelo pélvico.
• Ejercicios de Kegel.
• Postura.
• Masajes y liberación del diafragma.
• Respiración.
• Activación del Transverso.
• Introducción a los hipopresivos.
• Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness.
• Estiramientos